以下食物 吃了必胖
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| 月野兔 |
 Aug 26 2004, 09:09 PM
发表于:
#1
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 擦肩而过  会员组: Moderators 版主 发贴总数: 2,157 注册日期: 14-March 04 会员编号: 3,034  |
怪不得我怕，完蛋了。。。。。
喝牛奶会胖伐？？？ 提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。 第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。 建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。 |
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| 薇薇琪 |
Aug 27 2004, 09:48 AM
发表于:
#2
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 进士 会员组: Moderators 版主 发贴总数: 237 注册日期: 23-December 03 会员编号: 2,427 |
MM们要小心哦！吃东西前要想一想！
但是大多数都做不到哦！ 包括我！ 呵呵！   |
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| 柠檬草味的小夕 |
Aug 27 2004, 11:24 AM
发表于:
#3
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 进士 会员组: Members 会员 发贴总数: 151 注册日期: 4-April 04 来自: 柠檬草丛 会员编号: 3,188 |
汗哦~
我喜欢吃3和4~而且是不能不要的~ Fly away 不管流下多少眼泪
坚持下去的动力还在 Nothing I will be afraid  |
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| 薇薇琪 |
Aug 27 2004, 11:27 AM
发表于:
#4
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进士 会员组: Moderators 版主 发贴总数: 237 注册日期: 23-December 03 会员编号: 2,427 |
可乐的话可以喝轻怡的！味道差不多，卡路里低！
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| 柠檬草味的小夕 |
Aug 27 2004, 11:28 AM
发表于:
#5
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进士 会员组: Members 会员 发贴总数: 151 注册日期: 4-April 04 来自: 柠檬草丛 会员编号: 3,188 |
可是不喜欢啊~
感觉还是不一样啊~ 算了~胖死算了~ Fly away 不管流下多少眼泪
坚持下去的动力还在 Nothing I will be afraid |
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| presidentfuture |
Aug 27 2004, 02:10 PM
发表于:
#6
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 状元 会员组: 高级会员 发贴总数: 1,006 注册日期: 26-August 04 会员编号: 4,023 |
我给你们算笔帐：每天吃6片巧克力饼干
吃一条巧克力棒 喝一罐500ml的罐装果汁 喝一罐375ml的普通可乐 每天喝一罐375ml啤酒 那么就会增重14公斤+13公斤+12公斤+8公斤+7公斤=54Kg ？？？？？？ 不吃饭就能胖这么多，谁信啊？纯粹瞎掰！！ 所以他说的不对，别听他的，该吃还得吃，要学习人家“小夕”胖死算了的精神，其实谁都知道，哪儿能胖死啊.....小夕，对吧？ 不过锻炼确实是很重要的哦！！ 我是个俗人，世俗但不庸俗。
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| 柠檬草味的小夕 |
 Aug 27 2004, 02:48 PM
发表于:
#7
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进士 会员组: Members 会员 发贴总数: 151 注册日期: 4-April 04 来自: 柠檬草丛 会员编号: 3,188 |
汗哦~汗哦~
JJ说得对呢~胖不死的~ Fly away 不管流下多少眼泪
坚持下去的动力还在 Nothing I will be afraid |
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| 月野兔 |
Aug 27 2004, 06:57 PM
发表于:
#8
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擦肩而过 会员组: Moderators 版主 发贴总数: 2,157 注册日期: 14-March 04 会员编号: 3,034 |
不怕的~~~~~
有什么关系啦，说是这么说，我贴管贴，可是巧乐滋照吃，哈哈~~~ 胖死算了，怕什么呀~~~ |
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| Yango |
Aug 28 2004, 12:37 AM
发表于:
#9
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 进士 会员组: Members 会员 发贴总数: 264 注册日期: 20-August 04 来自: 火星 会员编号: 3,407 |
是不是的啊？我想增肥啊。不够肥踢球占不到身位～～
♡♡ vivi
Lost Memory —— 05.05.30 |
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| ahxiao |
 Aug 28 2004, 12:39 PM
发表于:
#10
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 悠 长 假 期 会员组: Admin 发贴总数: 2,380 注册日期: 7-September 01 来自: 地球 会员编号: 2 |
 我要多买些这些食物。 世界纷纷扰扰 喧喧闹闹 什麼是真实
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| Guest |
Aug 28 2004, 02:00 PM
发表于:
#11
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Unregistered |
 你叫他姐姐？？？？？？ |
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| 柠檬草味的小夕 |
Aug 28 2004, 07:08 PM
发表于:
#12
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进士 会员组: Members 会员 发贴总数: 151 注册日期: 4-April 04 来自: 柠檬草丛 会员编号: 3,188 |
有什么问题吗？
Fly away 不管流下多少眼泪
坚持下去的动力还在 Nothing I will be afraid |
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| Yango |
Aug 28 2004, 11:40 PM
发表于:
#13
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进士 会员组: Members 会员 发贴总数: 264 注册日期: 20-August 04 来自: 火星 会员编号: 3,407 |
难道是巴桑？ ♡♡ vivi
Lost Memory —— 05.05.30 |
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| ahxiao |
Aug 28 2004, 11:44 PM
发表于:
#14
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悠 长 假 期 会员组: Admin 发贴总数: 2,380 注册日期: 7-September 01 来自: 地球 会员编号: 2 |
 也许是吉桑。。。 世界纷纷扰扰 喧喧闹闹 什麼是真实
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| 我有病 |
Aug 29 2004, 03:01 PM
发表于:
#15
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 状元 会员组: 高级会员 发贴总数: 1,240 注册日期: 15-December 03 会员编号: 2,319 |
我看也是~~~
说不准啊~~~~~~~~~~~~  |
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| 似有似无 |
Aug 29 2004, 09:35 PM
发表于:
#16
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 状元 会员组: 高级会员 发贴总数: 1,149 注册日期: 22-August 04 会员编号: 3,416 |
准的很！~~~~`
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| presidentfuture |
 Sep 2 2004, 12:38 AM
发表于:
#17
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状元 会员组: 高级会员 发贴总数: 1,006 注册日期: 26-August 04 会员编号: 4,023 |
 我是个俗人，世俗但不庸俗。
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| presidentfuture |
 Sep 2 2004, 12:40 AM
发表于:
#18
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状元 会员组: 高级会员 发贴总数: 1,006 注册日期: 26-August 04 会员编号: 4,023 |
没有调查哪来的发言权？ 我是个俗人，世俗但不庸俗。
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| kingofsmq |
Sep 4 2004, 04:32 PM
发表于:
#19
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 探花 会员组: Moderators 版主 发贴总数: 588 注册日期: 5-March 04 来自: 福建哈~ 会员编号: 2,964 |
哎...
现在在学校生活 除了可乐... 别的东西不能经常吃了.......  |
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| 似有似无 |
Sep 5 2004, 11:08 PM
发表于:
#20
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状元 会员组: 高级会员 发贴总数: 1,149 注册日期: 22-August 04 会员编号: 3,416 |
。。。。。。。。。。
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